Body Skillz Scitec Nutrition.
Creatine is een lichaamseigen stof die ook voorkomt in de spieren van zoogdieren. Het is een tussenproduct in de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. Je lichaam maakt het zelf aan en beschikt over een voorraadje. Je kunt deze voorraad ook aanvullen als voedingssupplement.
Creatine wordt in je lichaam omgevormd tot creatinefosfaat. Dit vult vervolgens het creatinefosfaatsysteem en deze voorraad zorgt ervoor dat je lichaam krachtige en explosieve bewegingen kan maken. Helaas is de energietank van dit systeem redelijk beperkt. Een explosieve beweging kun je daarom niet niet heel lang volhouden. Vaak merk je al een vermindering in spierkracht en snelheid na 10-15 seconden.
Maar door het gebruik van creatine kun je ervoor zorgen dat je lichaam over een grotere buffer van creatine beschikt. Hierdoor zal je dus gemakkelijker en vaker een explosieve beweging uit kunnen voeren.
